条件筛选
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被冷落的腘绳肌 也许是你解决跑步伤痛的关键
来源:新浪体育、新浪网 跑步怎么多年不知道大家有没有思考过一个问题:跑步到底需要用到哪些肌肉? 最直观的回答就是腿部肌肉,事实真的是这样吗? 其实跑步几乎需要动员全身各处肌肉,其中有几个肌群极其...
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跑步着地方式大揭秘 你的姿势正确吗?
来源:新浪体育、新浪网 优美潇洒的跑姿是良好跑步技术的体现,不仅提高跑步效率、节省能量,更可有效避免伤痛。因此,跑姿始终是跑友们关心的热门话题。一谈论跑姿,总绕不开一个话题,那就是“着地方式”。着地...
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跑步落地没有声音 膝盖磨损大大减轻!
来源:新浪体育、新浪网 来源:这里是咕咚 著名的《哈佛公报》最近公布的一项研究成果表明,那些着地轻盈的跑者很少发生伤痛,而那些着地沉重,脚步声非常响的跑者则非常容易受伤。你中枪了吗? 轻盈着地能...
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落地轻盈是无伤跑步关键:如何训练这种能力?
来源:新浪体育、新浪网 研究显示,接近七成的跑友正受到或曾经受到过不同程度的伤病困扰。 当然,产生伤痛的原因众多,跑鞋不合适、体重过大、不做跑前热身与跑后拉伸、肌肉力量不足等等不一而足。 而最近...