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跑步关节要省着用!两个动作保养你的膝盖
来源:新浪体育、新浪网 不止一个医生说,“关节也要省着用。”既然如此,我们还能跑步吗?膝盖会不会因跑步受损,变成“跑步膝”?事实上,医学上根本就没有什么“跑步膝”这个概念。膝盖的伤,大多是扭伤,比如...
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经典耐力和速度训练 改善你的跑步表现
来源:新浪体育、新浪网 国内疫情好转,马拉松恢复越来越近,怎么训练才能提高耐力?怎么才能提高速度? 答案来了,快来了解下吧! 以下8种功能性训练,不只跑前热身适用,也适合纳入常规练习中! 纽约...
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总结17条跑步黄金法则 无伤跑步到老!
来源:新浪体育、新浪网 跑步很简单,只要迈开双脚,就可以自由自在;跑步也很复杂,因为不科学的跑法非但不会对你的身体有益,反而会在不知不觉中伤害你。 跑步侠总结了世界知名运动专家关于跑步的“17条黄...
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腿部出现灼烧针刺感 你的运动神经可能损伤了
来源:澎湃新闻、新浪网 跌打损伤,在跑者中间并不鲜见,但还有另一种更为需要注意的伤病——神经损伤。 在实际跑步过程中,不少跑友容易将神经损伤和肌肉劳损伤病混淆,耽误了处理和治疗,甚至留下了长期的伤...
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聂卫平寄语柯洁:戒骄戒躁 18冠是你的下一个目标
来源:新浪体育、新浪网 11月3日,三星杯决赛上,柯洁2:0战胜申真谞,夺得了三星杯冠军,这是柯洁第四次问鼎三星杯,同时这也是柯洁职业生涯的第八个世界冠军,此次三星杯夺冠也帮助柯洁一举成为中国围棋界...
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不拉伸后果:别让坏习惯毁了你的跑步成果
来源:新浪体育、新浪网 跑步一直是被大众认知度最高的运动,因为不用器械也没有场地限制,也不用什么技术要求就能进行锻炼。跑步不光能够减肥,对于心肺功能的提升也有很好的帮助。但是很多人跑步前后都没有拉伸...
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跑步着地方式大揭秘 你的姿势正确吗?
来源:新浪体育、新浪网 优美潇洒的跑姿是良好跑步技术的体现,不仅提高跑步效率、节省能量,更可有效避免伤痛。因此,跑姿始终是跑友们关心的热门话题。一谈论跑姿,总绕不开一个话题,那就是“着地方式”。着地...
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恰尔汗奥卢晒照:看看你的窗外 米兰天空是红黑色
来源:国际足球综合、新浪网 直播吧10月18日讯 在米兰德比结束后,AC米兰中场恰尔汗奥卢在Instagram上晒出球员们在更衣室的合照,并表示米兰的天空是红黑色的。 今天凌晨,AC米兰在意甲联赛...
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