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落地轻盈是无伤跑步关键:如何训练这种能力?
来源:新浪体育、新浪网 研究显示,接近七成的跑友正受到或曾经受到过不同程度的伤病困扰。 当然,产生伤痛的原因众多,跑鞋不合适、体重过大、不做跑前热身与跑后拉伸、肌肉力量不足等等不一而足。 而最近...
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不拉伸后果:别让坏习惯毁了你的跑步成果
来源:新浪体育、新浪网 跑步一直是被大众认知度最高的运动,因为不用器械也没有场地限制,也不用什么技术要求就能进行锻炼。跑步不光能够减肥,对于心肺功能的提升也有很好的帮助。但是很多人跑步前后都没有拉伸...