来源:新浪体育、新浪网 进行“步跑”运动时,呼吸要从容,提倡吐净吸满。跑步前十几分钟呼吸不稳定,时快时慢,时深时浅,随后会逐步稳定。适当张口协助鼻子进行呼吸。 每步间距不大于1.5脚长,不宜过大。...