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跑步和高强度间歇训练 哪个效果好?
来源:新浪体育、新浪网 HIIT,全称High Intensity Interval Training (高强度间歇训练) ,原理是以“运动+休息”相间的循环模式,达到短时间燃烧卡路里的效果。HII...
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高强度锻炼对老人健康更有益?
来源:环球科学、新浪网正确完成高强度间歇训练非常累,但研究显示它有益健康。图片来源:Erlend Lånke Solbu/NRK 根据Generation 100的一项研究中,5年的高强度间歇训练增...